Занятия спортом при развитии геморроя

Спорт при геморрое является неотъемлемой частью лечения и профилактики заболевания. При этом важно знать, какие виды физических нагрузок не противопоказаны и способствуют устранению негативных симптомов воспаления. Подробные описания рекомендаций помогут подобрать эффективную методику без ущерба общему состоянию организма.

спорт при геморрое

Польза спорта во время течения геморроя

Полезность спорта при развитии геморроя имеет двоякое значение. В основном заболевание развивается при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении в сидячем положении. Поэтому умеренные физические нагрузки считают одним из эффективных методов восстановления повреждённой прямой кишки и используют более щадящие виды спорта.

Во время длительного застоя кровообращение в венах нарушается, что приводит к излишнему давлению на сосуды. В результате увеличенной нагрузки на тазобедренные органы отмечается воспаление геморроидальных узлов и в дальнейшем появление тромбоза.

Данное состояние медленно провоцирует развитие внутреннего геморроя, который постепенно перерастает в острую форму. Но при этом есть исключения и некоторые занятия спортом могут привести к дополнительным осложнениям заболевания.

Спортивные упражнения при геморрое рекомендованы для профилактики и терапии заболевания на первоначальном этапе. Лечебная гимнастика не должна вызывать излишнего напряжения мышц таза и улучшать кровообращение в воспалённых геморроидальных узлах. Продолжительность нагрузки около 10–15 минут. Предпочтительно увеличивать прогулки пешком и другую двигательную активность.

Рекомендованные виды спорта при геморрое

плавание

При обострении геморроя следует соблюдать определённый режим и ограничить сильные физические нагрузки. Также можно использовать некоторые виды спорта, которые не усугубят течение заболевания, а поспособствуют снятию острых признаков.

  1. Занятия плаванием. Данный вид спорта очень полезен при развитии геморроя, так как не вызывает нагрузки на воспалённые геморроидальные узлы. Во время водных процедур мышцы тела расслабляются, а кровообращение в венах значительно улучшается. При этом можно избавиться от постоянных запоров и улучшить осанку позвоночника.Плавание не имеет противопоказаний и не запрещено в период беременности. Процедуру можно осуществлять в летний и зимний период. При течении геморроя данная методика является одним из лучших способов регенерации повреждённых тканей в прямой кишке.
  2. Плавный бег.  При течении геморроя такой вид спорта становится эффективным при соблюдении некоторых ограничительных мер. Физические нагрузки укрепляют мышцы тазобедренных суставов и улучшают процессы кровообращения. При постоянном движении происходит обогащение кислорода, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает развитие тромбозов.
  3. Ходьба в спортивном стиле. Наиболее подходящий вид спорта при наружном геморрое, так как не вызывает излишней нагрузки на воспалённые узлы. После постоянных занятий наблюдается укрепление мышечной системы, восстановление кровообращения и предотвращения застоя в органах малого таза. Продолжительность пеших прогулок в сутки в среднем должна составлять от 2 до 7 км. При этом спортивная ходьба также может помочь в борьбе с лишним весом. Лучше всего проводить процедуру в утреннее или вечернее время в зависимости от погодных условий.
  4. Использование йоги помогает справиться со всеми негативными проявлениями геморроя. Упражнения направлены на уменьшения застоя крови в органах малого таза и стабилизацию работы кишечной системы. Прежде чем заняться данным видом физической нагрузки нужно посетить специальные обучающие курсы или же записаться в группу к тренеру.

фитнес

Вышеописанные виды спорта оказывают благоприятное влияние на восстановление геморроидальных узлов. Физические нагрузки можно сочетать между собой, а также добавить комплексные упражнения с глубоким приседанием и максимальным растяжением мышц.

При одновременном сочетании спорта с лечением геморроя предпочтительно не носить тесное нижнее бельё, исключить сильное натуживание при походе в туалет и употреблять в пищу большое количество природной клетчатки. Выполнение несложных рекомендаций позволит предупредить развитие острой стадии и содержать тело в хорошей физической форме.

Можно ли заниматься спортом при наружном геморрое с кровотечением

При остром течении геморроя сильные физические нагрузки противопоказаны, поэтому занятия спортом также должны быть исключены. Сочетание сильных болевых ощущений и кровотечения из заднего прохода являются поводом к запрету следующих действий:

  • исключение всех видов спорта с умеренной и сильной физической нагрузкой;
  • в период затихания болезни запрещены спортивные занятия, требующие сильного напряжения мышц в органах малого таза;
  • сильное переутомление организма и повышенная физическая деятельность.

Постоянное обострение геморроя предполагает отказ от тяжёлого вида спорта и выбор наиболее щадящего занятия для профилактики заболевания. В этом случае требуется консультация квалифицированного врача проктолога, который подберёт ряд эффективных и безопасных упражнений.

Причиной развития геморроя в острой форме в большинстве случаев являются профессиональные виды спорта с усиленной физической нагрузкой:

упражнения

  1. бодибилдинг (наращивание мышечной массы на теле);
  2. занятия тяжёлой атлетикой (выполнение упражнений высокой сложности на различных спортивных снарядах);
  3. нагрузка при пауэрлифтинге (виды троеборья с поднятием штанги в разных весовых категориях).

Данные виды спорта усугубляют течение заболевания, так как вызывают чрезмерную нагрузку на органы малого таза. В результате нарушается кровообращение, что постепенно приводит к воспалению геморроидальных узлов.

Чаще всего причиной возникновения воспаления являются именно такие спортивные нагрузки, так как люди выполняют большое количество упражнений непомерных для организма. При сильном обострении заболевания и наступлении хронической стадии занятия придётся прекратить окончательно.

Также следует исключить профессиональный велоспорт и конную езду. Нагрузки такого характера вызывают сильный застой крови и способствуют образованию теплового эффекта, поэтому они крайне нежелательны при развитии наружного геморроя с кровотечением.

Квалифицированные проктологи советуют в период ремиссии выполнять определённые правила:

  • устранение упражнений, вызывающих внутрибрюшное давление в органах малого таза (поднятие сильных тяжестей и резкие приседания);
  • осуществление необходимых повторений и уменьшение поднятия тяжёлых грузов;
  • предотвращение сильной натуги во время выполнения упражнений и установление правильного дыхания (применение специальных средств для уравновешивания силовой нагрузки);
  • выбор спорта, уменьшающего нагрузку на геморроидальные узлы (йога, плавание, спортивная ходьба);
  • исключение любых физических нагрузок при наружном геморрое с кровотечением, так как они будут усиливать ухудшение общего состояния организма.

Спортивные нагрузки при остром течении заболевания можно использовать только в период ремиссии. При активной фазе геморроя любая нагрузка запрещена. После лечения необходимо выбирать спокойные виды спорта и отказаться от упражнений, провоцирующих развитие неблагоприятных симптомов.

Спорт при внутреннем геморрое

упражнения

Образование внутренних геморроидальных узлов является начальной стадией заболевания и свидетельствует о прогрессировании геморроя. После установления точного диагноза нужно выявить возможные причины воспаления и определить факторы, влияющие на данный процесс.

В большинстве случаев из-за непомерной физической нагрузки или гиподинамии болезнь воспаляется. Необходимо сразу же пересмотреть образ жизни и внести определённые корректировки. При этом нельзя полностью отказаться от спорта, так как организм должен получать незаменимую степень нагрузки.

Предпочтительно заниматься такими видами спорта, как лёгкий бег, плавание, йога, ходьба. Нагрузки обеспечивают работу мышечной системы и не влияют на приток крови в органы малого таза. С помощью гимнастических упражнений можно укрепить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие хронического геморроя.

В период беременности при внутреннем геморрое также рекомендовано выполнять ежедневную лечебную гимнастику. Упражнения активизируют общее состояние женщины и поспособствуют устранению запоров. Лучше всего лечить заболевание на первоначальной стадии, так как сильное обострение может значительно усложнить процесс родов.

Важным аспектом при течении внутреннего геморроя является предупреждение развития острой формы.  Для профилактики заболевания достаточно правильно питаться, вести умеренно активный образ жизни и по возможности не допускать нарушения работы сосудистой системы.

Комплекс лечебных упражнений при геморрое

Упражнения для профилактики и предупреждения геморроя заключаются в умеренных физических нагрузках на мышцы органов малого таза. Методика эффективна лишь на первоначальной стадии заболевания. Физкультуру необходимо выполнять в равномерном ритме ежедневно на протяжении 20-30 минут. Наиболее популярные способы:

поднятие колен

  • выполнения упражнения ножницы. В лежачем положении ноги поднимают верх и скрещивают межу собой. Гимнастику осуществляют в два подхода по 10-15 раз;
  • напряжение тазобедренных мышц. Для выполнения упражнения необходимо занять лежачее положение и медленно поднимать таз вверх. Позу нужно зафиксировать на несколько секунд, а затем вернуться в исходное положение. Количество подходов до 30 раз;
  • упражнение «кошка». Необходимо встать на четвереньки и в расслабленном состоянии медленно прогибать спину верх и вниз. Осуществлять по 2-3 подхода несколько раз в день;
  • упор на ягодицы. Упражнение выполняют в сидячем положении. При этом нужно максимально передвигаться по полу в течение 10-15 минут;
  • попеременное поднятие колен поможет восстановить нормальное кровообращение и улучшить работу желудочно-кишечного тракта;
  • упражнение «тюлень». Нужно занять лежачее положение лицом к низу и максимально передвигаться, делая упор на ноги и на руки. Рекомендуемое количество подходов до 10 раз;
  • одновременное сжатие ягодиц. Руки находятся воль тела во время напряжения мышц и вытягивания прямой кишки. Затем необходимо расслабиться и сделать ещё 2-3 подхода.

После выполнения лечебной гимнастики необходимо постепенно установить нормальный ритм дыхания и максимально расслабиться. Физкультура помогает восстановить работу сосудистой системы и устранить острые признаки заболевания.

Можно ли заниматься спортом после хирургического вмешательства

Показания к удалению геморроя основываются на запущенной стадии болезни, поэтому в этом случае врачи запрещают какие-либо физические нагрузки до полного восстановления организма.  Также не рекомендуется ряд определённых занятий, которые могут спровоцировать обострение.

Для быстрой реабилитации пациент должен соблюдать определённые рекомендации:

зарядка

  • полное исключение любых спортивных занятий на некоторое время;
  • ограничение физических нагрузок, вызывающих сильное натуживание;
  • умеренная двигательная активность (можно ограничиваться прогулками и небыстрым бегом);
  • выполнение всех назначенных процедур (лечебная гимнастика, физиотерапия в условиях стационара);
  • приём по необходимости восстанавливающих лекарств (обезболивающие, венотонизирующие, противовоспалительные препараты для наружного и внутреннего применения).

После удаления геморроя также не рекомендуется принятие горячих ванн и саун, так как распаривание организма приводит к увеличению притока крови в органы малого таза и способствует прогрессированию болезни. При этом многие специалисты советуют использовать данные методики, но их мнение ошибочно.

Профилактикой возникновения геморроя после его удаления является соблюдение всех мер по предотвращению повторного воспаления. Важно следить за здоровьем и заниматься спокойными видами спорта без излишней нагрузки.

Методика перехода от постельного режима к умеренным физическим нагрузкам происходит постепенно. Не стоит пытаться на второй день после операции начинать упражнения. В реабилитационном периоде рекомендованы недлительные пешие прогулки на воздухе медленным темпом.

После 10–14 дней восстановления можно начинать выполнение лечебной гимнастики. Следует подбирать комплексные упражнения с равномерной нагрузкой на организм и чередовать их со спортивной ходьбой или плаванием.

Спорт и геморрой понятия, вполне совместимые, но требующие соблюдения определённых правил. Без физической активности невозможен процесс выздоровления, но и при непосильных занятиях геморрой будет только прогрессировать. Лучше всего использовать комбинированные и не сильно тяжёлые виды спорта для того, чтобы получить положительный результат!

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Юлия

    в зале теперь только хожу на беговой дорожке, от штанг и других тяжелых физических упражнений отказалась. Соблюдаю диету, вроде пока не вернулся

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector